Welke Oplossingen Zijn Er?

Oké, mijn kind is dus onder- of overprikkeld. En wat doe ik daar dan aan?

Er zijn heel veel oplossingen die eenvoudig toepasbaar zijn. Gewoon, binnen jullie eigen dagelijkse routine. Hieronder geven we een aantal voorbeelden van de mogelijkheden die je hebt.

Oplossingen Voor Onderprikkelde Kinderen

Onderprikkelde kinderen hebben behoefte aan activering. De actief onderprikkelde kinderen verzinnen hun eigen strategieën, dus vaak hoef je daar niets meer aan te doen. Maar als hun zelfverzonnen strategieën storend zijn, dan kun je alternatieven aanbieden.

Eten
  • Laat je kind staand eten. Dan wordt aan zijn behoefte van meer prikkels ervaren tegemoet gekomen. Spreek wel af dat hij op één plek blijft staan (door er een tapijttegel neer te leggen bijvoorbeeld).
  • Knapperig eten activeert meer dan zachte dingen. Serveer wat rauwe worteltjes en paprika bij de groenten.
  • Leg een servet en/of nat doekje klaar, zodat je kind zelf het gemorste eten kan opruimen.
  • Leg een onderzetter op tafel, zodat je kind weet waar hij zijn drinken neer moet zetten (ver genoeg uit de weg van zijn ellebogen).

 

Vrienden
  • Je zult meer begeleiding moeten geven wanneer jouw onderprikkeld actieve kind (prikkelzoeker) met een overprikkeld kind (last van prikkels) wil spelen. Het is soms lastiger verzinnen wat beiden leuk vinden. Maar het kan bijvoorbeeld zo: het onderprikkelde kind kan op de schommel heel hoog en snel gaan en het overprikkelde kind kan rustig heen en weer schommelen. Of: het onderprikkelde kind kan knutselen met veel lijm en ‘bling’-materialen en het overprikkelde kind kan knippen en vouwen.
  • Het onderprikkeld actieve kind kan door zijn manier van doen soms in conflict komen. Help de kinderen met overleggen en oplossingen zoeken als ze het niet eens zijn. Houd er daarbij rekening mee dat jouw kind op zoek is naar prikkels.
  • Herinner de kinderen er aan dat ze om de beurt kiezen wat ze gaan spelen.
  • Wanneer jouw onderprikkelde actieve kind samenspeelt met een overprikkeld kind, houd er dan rekening mee dat het overprikkelde kind meer comfortabel is bij een rustigere rol (scheidsrechter, tijdbewaker, nadenker). Jouw onderprikkelde kind kan een rol aan waar veel prikkels bij komen kijken (uitvoerder, materialenzoeker, uitdeler).
  • Zorg er voor dat je kind regelmatig veel ruimte heeft om te bewegen, klimmen en stoeien.

 

Kleding en uiterlijk
  • Help met het maken van een opruimsysteem, een onderprikkeld kind ziet zelf de rommel niet.
  • Maak samen een logische indeling want een onderprikkeld kind kan dat zelf niet zo goed.
  • Controleer kleding regelmatig op gaten, vlekken en stukkende ritsen en dergelijke.

 

Aankleden en verzorging
  • Leg kleding op verschillende plekken neer, zodat het kind actief moet blijven tijdens het aankleden. Sokken bovenin de kast, broeken onder in een lade van een andere kast, shirts in een andere kamer.
  • Leer je kind om zichzelf altijd even te checken in een passpiegel, voor en achter, om te kijken of alles goed zit en sluitingen dicht zijn.
  • Zorg voor sterk geurende verzorgingsproducten.
  • Een radio en felle lichten in de badkamer geven verschillende prikkels.

 

Slapen
  • Als je kind een prikkelzoeker is, zorg dan voor een hele duidelijke routine vanaf een uur voor het slapen gaan.
    • Geen schermen meer
    • Minder licht
    • Niet meer stoeien
    • Een lekkere warme douche of bad
    • Even (voor)lezen in bed, in een boek dat niet spannend is
  • Zorg ervoor dat de slaapkamer voor slapen is ingericht. Berg speelgoed op in dichte kasten, beperkt het aantal knuffels en poppen op bed.
  • Een herhaalde, saaie prikkel, zoals een langzaam van kleur veranderende lamp maakt slaperig.

Oplossingen Voor Overprikkelde Kinderen

Overprikkelde kinderen hebben behoefte aan kalmering. De actief overprikkelde kinderen verzinnen hun eigen strategieën, dus vaak hoef je daar niets meer aan te doen. Maar als hun zelfverzonnen strategieën storend zijn, dan kun je alternatieven aanbieden.

Eten
  • Temperatuur kan heel belangrijk zijn voor overprikkelde kinderen. Overleg met je kind wat het fijn vindt; heet, neutraal, koud?
  • Hetzelfde geldt voor structuur. Een overgevoelige mond kan veel last hebben van brokken en stukken in het eten.
  • Aan sommige dingen kunnen kinderen wennen, dus de regel ‘net zoveel hapjes proberen als je leeftijd’ is een mooie. Als het kind dan nog steeds volhoudt dat het dit echt niet lust, laat het dan een tijd weg.
  • Vraag of het kind uit kan leggen wat er niet lekker is, zodat je een idee krijgt van wat het is aan bepaald eten dat het kind niet tolereert:
    • De smaak
    • De nasmaak
    • Hoe het voelt in je mond (te beïnvloeden door het bijvoorbeeld langer te koken, waardoor het zachter wordt)
    • De temperatuur
  • Licht toe dat smaken veranderen naarmate je ouder wordt. En dat je daarom over een paar maanden opnieuw wilt proberen of je kind het dan wel lust.

 

Vrienden
  • Een prikkelgevoelig kind speelt fijner met maar één vriendje.
  • Zorg ervoor dat de afspraken niet te lang duren, of dat ze tegen het eind van de speelafspraak even tv kunnen gaan kijken. Dan hoeft er namelijk even niet overlegd te worden.
  • Je zult meer begeleiding moeten geven wanneer jouw overprikkelde kind (last van prikkels) met een actief onderprikkeld kind (prikkelzoeker) wil spelen. Jouw kind kan veel last hebben van enorme prikkelzoekers.
  • Het prikkelgevoelige kind is meer comfortabel met een rustigere rol (scheidsrechter, tijdbewaker, nadenker). Het onderprikkelde kind kan een rol aan waar veel prikkels bij komen kijken (uitvoerder, materialenzoeker, uitdeler).
  • Zorg er voor dat je kind regelmatig een ‘prikkelpauze’ heeft. Even alleen op zijn kamer, of onder een dekentje op de bank. Even rustig een boek lezen, een beetje rommelen in de tuin of een filmpje kijken. Dit is vooral in vakanties, als de dagelijkse routine ontbreekt, belangrijk.

 

Kleding en uiterlijk
  • Zorg ervoor dat de labels die direct contact maken met de huid uit de kleding verwijderd zijn als je kind daar over klaagt. Tot het laatste draadje. Echt.
  • Neem de tijd als je schoenen gaat kopen. Zitten ze écht lekker? Loop nog eens een rondje. Bij twijfel; niet kopen.
  • Houd rekening met de invloed van sokken en ondergoed op schoenen en bovenkleding. Een lekkere trui kan te strak gaan zitten met een hemd eronder.
  • Was nieuwe kleding een aantal keren voordat je kind het gaat dragen.

 

Aankleden en verzorging
  • Laat je kind een shampoo of lotion ruiken en goedkeuren voordat je het aanschaft.
  • Verander niet zomaar van wasmiddel of wasverzachter.
  • Verander niet zomaar van tandpasta.
  • Laat het kind tijdens het haren wassen een washandje voor hun ogen houden, zodat de shampoo er niet in kan komen.
  • Doe (kneedbare) oordopjes in tijdens het haren wassen, zodat het water niet in de oren kan lopen.
  • Laat je kind zelf de douchekop vasthouden, zodat hij bepaald waar en wanneer de waterstraal hem raakt.

 

Slapen
  • Zorg ervoor dat er goed sluitende gordijnen zijn. Gebruik eventueel verduisteringsgordijnen.
  • Let op de temperatuur in de kamer. Overleg met je kind wat hij prettig vindt.
  • Leg een dekentje in de buurt, zodat je kind zelf kan variëren met minder of meer dekens.
  • Overleg wat een prettige manier is om wakker te worden. Een wekker, een lichtwekker, een radiowekker?
  • Laat je kind zelf het soort dekbedhoes en onderlaken uitzoeken. Denk ook aan flanellen hoezen, die zijn heerlijk zacht.

Meer Weten?

We helpen je graag. Neem vooral contact op via onze contactpagina!